本年大寒正在夏历十二月廿一，属“晚大寒”，正如老话“早大寒，春节脱棉袄；晚大寒，春节正寒冬”所说，本年大寒落正在夏历十二月廿一，处于“月中”，“大寒正在月中，明春冷得凶”，预示着春天可能会很冷。本年大寒正在4时00分，属“晚上大寒”，平易近间有“白日大寒，单衣过春节；晚上大寒，春节冷飕飕”的说法，也暗示本年春节会冷。西医专家认为，大寒是一年曲达换的主要机会，又值冬末送春阶段，这一时节不只要“御寒养阳沉珍藏”，还要留意疏泄肝气，为春季肝气升发做预备。“饮食应从温补改变为清补，并遵照升阳散寒准绳。”中国西医科学院西苑病院肿瘤科从任医师许云说，应少食大温大热食物，防止加沉胃肠道承担；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等补阴食物，搭配萝卜、山楂等和胃消导食物；烹调时插手生姜、花椒、苏叶、喷鼻菜等味辛性温的食材，驱邪防病。大寒节气仍然十分寒冷，仍应早睡晚起，充脚睡眠时间；外出留意保暖，沉点护好头、胸背、脚等部位；不宜进行猛烈的室外勾当，可选择瑜伽、太极拳等以舒展、拉伸为从的活动帮帮阳气升发；还应怡养，敛气少虑，可选择读书、听音乐等体例放松身心。